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・睡眠障害の原因④眠ってからの睡眠障害？
睡眠障害には様々な原因がありますが、その中には眠ることが引き金になって引き起こされるものもあります。
誤解を招くことを承知で言ってしまえば、夢遊病とか寝言、歯ぎしりといったものが、この「眠ることが引き金になって引き起こされる睡眠障害」の例であるといえます。
これらのような症状は、睡眠障害の中でも特に「睡眠時随伴症」と呼ばれるものです。
この「睡眠自随伴症」の怖いところは、本人の気づきようが無いところで、周囲の人間に多大な迷惑をかけてしまうことがあるところです。起きている時と同じくらいの大声で寝言を怒鳴ったり、いきなり起き出して歩き回るなど、家族などの親しい人に迷惑をかけてしまいます。
原因は不明なものも多く、完成された治療法がまだ無いものもありますが、改善策などは指示してもらえるはずなので、ひどい場合は専門家に相談するようにしましょう。また、自分では症状に気づきにくいので、周囲にこのような睡眠障害である疑いがある人がいる場合は、はっきりと教えてあげることも大切だと思います。
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コンテンツ
1.睡眠不足かも…なあなたへ
▼規則正しい生活を心がけましょう
▼昼間に寝すぎていませんか？
▼睡眠前の二時間は、物を食べてはいけない
▼偏った食事やダイエットは睡眠を妨げる
▼軽い運動が眠気をさそう
▼寝る前のお風呂の注意点
▼抱き枕でリラックス
▼アロマでリラックス
▼「寝なければダメ」というストレス
▼入眠儀式で寝つきを良くする
2.不眠症とは何か？
▼不眠症の基礎知識
▼あなたは不眠症じゃないかも
▼不眠症の症状は？
▼不眠症の種類は？
▼不眠症の解消法
▼不眠症に効く睡眠薬…
3.日中にふと強烈な眠気を感じる場合は
▼「睡眠時無呼吸症候群」とは
▼「ナルコレプシー」とは
▼病気ではない場合
▼眠気を覚ます方法
▼根本的な問題
4.とにかく自由な時間が欲しい人へ
▼睡眠時間の常識を疑う
▼「短眠」を知っていますか？
▼ナポレオンの短時間睡眠
▼あなたの時間は朝にある
▼朝の脳、朝の身体
▼早起きの「副効用」
▼夜型人間はいない
▼朝の街、朝の環境
▼「起きられない」を疑う
▼起きるための方法・手段
5.朝起きるのがつらいなら
▼起きたいときに起きられない人は
▼起きるために寝る
▼「起きる」よりも「二度寝しない」
▼スッキリ起きるための手段あれこれ
▼「いつ起きても、起きるときはつらい」
6.普通の目覚まし時計では起きられない…
▼五感を活用
▼タイマー有効利用
7.睡眠の基礎知識
▼人はなぜ眠るのか？
▼睡眠不足の悪影響
▼レム睡眠とノンレム睡眠
▼なぜ眠くなるのか
8.睡眠障害について
▼睡眠障害とは？
▼睡眠障害の種類
▼睡眠障害の被害
▼眠りすぎも睡眠障害？
▼睡眠障害の原因①環境
▼睡眠障害の原因②生活リズム
▼睡眠障害の原因③身体と心
▼睡眠障害の原因④眠ってからの睡眠障害？
▼睡眠障害について・まとめ
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