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・早起きの「副効用」

早起きすることのメリットとは何でしょう。

自分の時間が持てること？健康的な生活を送れること？

それも確かに大きなメリットです。早起きをすることによって、毎朝達成感を得られますから、気持ちのうえでも良い影響があるでしょう。

しかし、もっと実利的なメリットもあります。

もったいぶらずに言いますと、早い時間の電車は空いていて、座ることが出来たり、通勤ラッシュを避けることが出来たりします。また、道路も渋滞していません。

電車で座って通勤できれば、本や新聞を読むことも出来ますし、通勤前にすでに疲れている、なんてことにもなりません。早起きした分眠いと感じるなら、眠ってしまうのもいいでしょう。

そうやって早い時間の電車で早い時間に会社に着けば、人より早く仕事を始めることも出来ますし、早く来ているというだけで同僚や上司も感心するものです。

他にも、レストランや喫茶店などは早朝割引をしているところもあります。深夜料金を割り増しで取っているのに、早朝は割引、といううれしい状況です。

他にもいろんな早起きのメリットがあると思います。ぜひ、あなたなりの早起きメリットを見つけて、充実した朝を送ってください。

3.日中にふと強烈な眠気を感じる場合は
▼「睡眠時無呼吸症候群」とは
▼「ナルコレプシー」とは
▼病気ではない場合
▼眠気を覚ます方法
▼根本的な問題

4.とにかく自由な時間が欲しい人へ
▼睡眠時間の常識を疑う
▼「短眠」を知っていますか？
▼ナポレオンの短時間睡眠
▼あなたの時間は朝にある
▼朝の脳、朝の身体
▼早起きの「副効用」
▼夜型人間はいない
▼朝の街、朝の環境
▼「起きられない」を疑う
▼起きるための方法・手段

5.朝起きるのがつらいなら
▼起きたいときに起きられない人は
▼起きるために寝る
▼「起きる」よりも「二度寝しない」
▼スッキリ起きるための手段あれこれ
▼「いつ起きても、起きるときはつらい」

6.普通の目覚まし時計では起きられない…
▼五感を活用
▼タイマー有効利用

7.睡眠の基礎知識
▼人はなぜ眠るのか？
▼睡眠不足の悪影響
▼レム睡眠とノンレム睡眠
▼なぜ眠くなるのか

8.睡眠障害について
▼睡眠障害とは？
▼睡眠障害の種類
▼睡眠障害の被害
▼眠りすぎも睡眠障害？
▼睡眠障害の原因①環境
▼睡眠障害の原因②生活リズム
▼睡眠障害の原因③身体と心
▼睡眠障害の原因④眠ってからの睡眠障害？
▼睡眠障害について・まとめ

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