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・起きるための手段
早起きをしようと思っても、どうしても起きられないことがあります。そんなときのために、起きるための工夫について紹介します。
まず基本的に、人間は強い刺激を受けたとき、睡眠から覚めます。目覚まし時計は人間の聴覚を強く刺激するから、目を覚ますことが出来るのです。
また、冬に布団がずれてしまって、寒くて目が覚めたり、朝日がまぶしくて目を覚ました経験は誰にでもあるのではないでしょうか。
つまり、起きるためには聴覚や視覚などの五感を刺激すればよいのです。
そこで、簡単に出来て簡単に続けられる方法をいくつか紹介します。すべて実行してもいいですし、出来るものだけでも効果があります。
◆目覚まし時計を使う
◆タイマーでセットした時刻に明かりがつくようにする
◆すぐに顔を洗う
◆何かを飲む、または食べる
◆柑橘系の香りをかぐ
他にもいろいろ工夫できると思います。いろいろ試してみましょう。
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