睡眠・快眠・不眠症情報局-不眠症対策と解消法このサイトでは、不眠症対策・解消法、睡眠障害から早寝早起きまで、睡眠にまつわる様々な情報を提供しています。 |
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---------------------------------------------------------------- こんにちは。当メルマガの発行者、大場ケイです。 ずいぶん久しぶりの発行となってしまいました。 もし、もうこのメールマガジンが必要無い方は、 http://www.suimin-plus.com/mailmaga.html にて配信解除ができますので、お手続きをお願いいたします。 ──▼───────────────────────────── 1.睡眠についての悩みがある人。 …に、読んで欲しいです。(^-^) 第044回、乾燥しがちな季節に ■風邪の予防と快眠 冬は空気が乾燥しやすい季節です。 そのため喉や鼻が荒れてしまい、 また、喉や鼻の乾燥が気になって眠れない、 こういった問題を解消するには、 方法は簡単で、 また、加湿器を利用するのも良い方法でしょう。
その他には、マスクを着けたまま眠るのもおすすめです。 人間が呼吸するとき、 冬、寒い中で息を吐くとその水分が白くなりますよね。 マスクを使えば、 結果的に、喉と鼻にとっては、 ビジネスホテルなどでは、 ■編集後記 まだまだ寒い季節が続きますね。 そのうえ、世間では暗いニュースが多いようです。 そんな周りの雰囲気に流されないよう、 ---------------------------------------------------------------- 発行者 ：大場ケイ バックナンバー： http://www.suimin-plus.com/mailmaga.html 登録解除 ： http://www.suimin-plus.com/mailmaga.html まぐまぐ！内： http://www.mag2.com/m/0000183998.html このメールマガジンは『まぐまぐ！』を利用して発行しています。 |
コンテンツ 2.不眠症とは何か？ 3.日中にふと強烈な眠気を感じる場合は 4.とにかく自由な時間が欲しい人へ 5.朝起きるのがつらいなら 6.普通の目覚まし時計では起きられない… 7.睡眠の基礎知識 8.睡眠障害について |
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