睡眠・快眠・不眠症情報局-不眠症対策と解消法このサイトでは、不眠症対策・解消法、睡眠障害から早寝早起きまで、睡眠にまつわる様々な情報を提供しています。 |
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---------------------------------------------------------------- こんにちは。当メルマガの発行者、大場ケイです。 ずいぶん久しぶりの発行となってしまいました。 もし、もうこのメールマガジンが必要無い方は、 http://www.suimin-plus.com/mailmaga.html にて配信解除ができますので、お手続きをお願いいたします。 ──▼───────────────────────────── 1.睡眠についての悩みがある人。 …に、読んで欲しいです。(^-^) 第043回、夏の快眠テクニック ■暑い、けどクーラーは苦手… 夏は地域によっては蒸し暑く、 クーラーをつけてみたり、扇風機を回したり。 それで充分眠れる方も居るでしょうが、 実際、扇風機の風を直接浴び続けるのは、 ゆっくり休みたいのに体力を消耗するのは、 ■ちょっとしたテクニック では、夏の夜に暑くて眠れないとき、 もちろんクーラーなどで気温を下げるというのも、 ですがもう一つ。 体温そのものを下げるという手段もあります。 夏の夜、汗をかいたりするのは、 だから、気温が高いままでも、 体温を下げる手段としては、 冷却材を毎日使うのは経済的ではないと思いますので、 あっけないほど単純な手段ですが、 ■編集後記 最近テレビで見たのですが、 そういえば、噴水の近くは、 霧を使えば省エネ効果もあるそうで、 暑い日が続きますが、 ---------------------------------------------------------------- 発行者 ：大場ケイ バックナンバー： http://www.suimin-plus.com/mailmaga.html 登録解除 ： http://www.suimin-plus.com/mailmaga.html まぐまぐ！内： http://www.mag2.com/m/0000183998.html このメールマガジンは『まぐまぐ！』を利用して発行しています。 |
コンテンツ 2.不眠症とは何か？ 3.日中にふと強烈な眠気を感じる場合は 4.とにかく自由な時間が欲しい人へ 5.朝起きるのがつらいなら 6.普通の目覚まし時計では起きられない… 7.睡眠の基礎知識 8.睡眠障害について |
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