睡眠・快眠・不眠症情報局-不眠症対策と解消法このサイトでは、不眠症対策・解消法、睡眠障害から早寝早起きまで、睡眠にまつわる様々な情報を提供しています。 |
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---------------------------------------------------------------- こんにちは。当メルマガの発行者、大場ケイです。 本格的に暑くなってきました。 私は汗かきなので、いろいろ困る季節です。 ──▼───────────────────────────── 1.睡眠についての悩みがある人。 …に、読んで欲しいです。(^-^) 第036回、夏の夜の過ごし方 ■夏の夜の過ごし方 暑くて寝苦しい夏の夜、みなさんはどのようにして眠っていますか? クーラーをつける? 窓を開ける? 扇風機をつける? どれでも寝やすくなるなら問題ありませんが、 まず、クーラーをつける場合は、 なぜなら、睡眠時は活動時よりも体温が下がるからです。 また、タイマーを利用して、
また、扇風機にはクーラー以上の注意が必要です。 なぜなら、風を浴びることは、 風は、身体の周りの、体温によって これは少しの時間なら問題無いのですが、 扇風機を利用するなら、首ふりをさせて、 身体の上1メートルくらいの場所を こうすれば部屋の空気が動き、 これからの季節、寝やすくなるように
■編集後記 今回のメルマガは、事情があって携帯電話で書いてみました。 文章が読みにくかったりしたら、すみません。 ---------------------------------------------------------------- 発行者 ：大場ケイ バックナンバー： http://www.suimin-plus.com/mailmaga.html 登録解除 ： http://www.suimin-plus.com/ まぐまぐ！内： http://www.mag2.com/m/0000183998.html このメールマガジンは『まぐまぐ！』を利用して発行しています。
前回野菜中心の生活にしてみた、と書きましたが、 |
コンテンツ 2.不眠症とは何か？ 3.日中にふと強烈な眠気を感じる場合は 4.とにかく自由な時間が欲しい人へ 5.朝起きるのがつらいなら 6.普通の目覚まし時計では起きられない… 7.睡眠の基礎知識 8.睡眠障害について |
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