睡眠・快眠・不眠症情報局-不眠症対策と解消法このサイトでは、不眠症対策・解消法、睡眠障害から早寝早起きまで、睡眠にまつわる様々な情報を提供しています。 |
スポンサードリンク
---------------------------------------------------------------- こんにちは。当メルマガの発行者、大場ケイです。 ゴールデンウィークですね。 はたして皆さんはこのメルマガを読んでくれるのか？ あるいは旅行などを楽しんでいるのか？ どちらにしても、良いお休みを過ごしてくださいね。 ⇒ http://www.suimin-plus.com/repo3.html かなり実践的な内容だと自負しています。 第029回、入眠儀式とは？ ■入眠儀式で寝つきがよくなる 入眠儀式という言葉を聞いたことはありますか？ 短く説明すると、 はい、わかりにくいですね（笑） ちゃんと説明します。 入眠儀式とは、 例えば、毎日寝る前に、 これをしばらく続けて、この一連の行動が習慣になれば、 即効性はありませんが、意識的に習慣づけることで、 寝つきが悪い人に、ぜひおすすめします。
■肩こり解消法（再再） ゴールデンウィークですね。 ちょっと紹介するのが遅れてしまいましたが、 ⇒ http://www.suimin-plus.com/r-takibi.html 私は数年前まではよくキャンプに行っていました。 最近は行っていませんでしたが、 キャンプの魅力は、もちろんいろいろあります。 でも、私が個人的に一番好きなのは、 経験したことがある人ならわかると思いますが、 ただ、経験が少ない人には、 最近はカセットコンロで料理も出来ますし、 でも、やっぱりアウトドアには焚き火があってほしい！ だからこそ、今回はこんなレポートを紹介しました。 一度は体験してほしい。本当に、そう思います。 ⇒ http://www.suimin-plus.com/r-takibi.html ■編集後記 前回も、紹介したレポートを どうやら、夜はアクセスが集中するためか、 昼間や朝ならダウンロードできると思うので、 ⇒ http://www.suimin-plus.com/r-katakori.html 発行者 ：大場ケイ バックナンバー： http://www.suimin-plus.com/mailmaga.html 登録解除 ： http://www.suimin-plus.com/ まぐまぐ！内： http://www.mag2.com/m/0000183998.html このメールマガジンは『まぐまぐ！』を利用して発行しています。
私は、今回のゴールデンウィークは、 皆さんも、楽しんでくださいね。 |
コンテンツ 2.不眠症とは何か？ 3.日中にふと強烈な眠気を感じる場合は 4.とにかく自由な時間が欲しい人へ 5.朝起きるのがつらいなら 6.普通の目覚まし時計では起きられない… 7.睡眠の基礎知識 8.睡眠障害について |
メニュー 不眠症対策情報 |