睡眠・快眠・不眠症情報局-不眠症対策と解消法このサイトでは、不眠症対策・解消法、睡眠障害から早寝早起きまで、睡眠にまつわる様々な情報を提供しています。 |
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----------------------------------------------------------- こんにちは。当メルマガの発行者、大場ケイです。 春ですね。 今年の桜はなんとなく元気がない気が 天気が悪いからかな？ ──▼────────────────────────── 1.睡眠についての悩みがある人。 …に、読んで欲しいです。(^-^) 第017回、スケジュール管理 ■サラリーマン向けスケジュール管理 現在の日本では、社会人のうちの 確かに、最近では労働環境の多様化が ですが、いまだにほとんどの企業では 通勤時間や残業など、 このようなスケジュールだと、 そこで、趣味や勉強に 早起きと言っても、 夜は早々と寝てしまいましょう。 その代わりに早起きして、 こんなことを言われると、 ですが、よく考えると、そうでもないものです。 例えば夜、仕事が終わって家に帰ってから、 長くなってしまうので、今回はここまでです。 ■睡眠とうつ病の関係 私は最近なんだか寝つきが悪いです。 なんとかしようと思っていたら、 ⇒ http://www.suimin-plus.com/repo2.html 以前に紹介していたものですが、 良質な睡眠をとることが、うつ病の抑止、 うつ病患者には「よく眠りなさい」とアドバイスする ただ問題なのは、「よく眠りなさい」と言われても、 私はメルマガやWebサイトで、 ですが、それに加えて、ベッドの中で何をするか？ これも寝つきを良くするためには重要な要素かもしれませんね。 そんな、「眠り方マニュアル」とも言える様なレポートが公開さ http://www.suimin-plus.com/repo2.html 眠れないときに羊を数えるというのは有名ですが、 ちなみに、私のWebサイトにもこんなコーナーがあります。 http://www.suimin-plus.com/main1-10.html 寝つきを良くするための参考になればうれしいです。(^-^) ■編集後記 最近なんとなく怪談に興味があります。 夏でもないのになんででしょうね？ 面白い話があれば、教えてくださいね。 あ、でもメールでいきなり怪談が送られてきたら怖いかも… やっぱりいいです。 発行者 ：大場ケイ バックナンバー： http://www.suimin-plus.com/mailmaga.html 登録解除 ： http://www.suimin-plus.com/ まぐまぐ！内： http://www.mag2.com/m/0000183998.html このメールマガジンは『まぐまぐ！』を利用して発行しています。 -----------------------------------------------------------
やっぱり稲川淳二はすごいです。 |
コンテンツ 2.不眠症とは何か？ 3.日中にふと強烈な眠気を感じる場合は 4.とにかく自由な時間が欲しい人へ 5.朝起きるのがつらいなら 6.普通の目覚まし時計では起きられない… 7.睡眠の基礎知識 8.睡眠障害について |
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