睡眠・快眠・不眠症情報局-不眠症対策と解消法このサイトでは、不眠症対策・解消法、睡眠障害から早寝早起きまで、睡眠にまつわる様々な情報を提供しています。 |
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----------------------------------------------------------- こんにちは。当メルマガの発行者、大場ケイです。 四月になりました。 この時期は生活環境が大きく変わることが多く、 意図的にしっかりとした睡眠をとるよう、 では、今日は早起きと不眠症についてです。 ──▼────────────────────────── 1.睡眠についての悩みがある人。 …に、読んで欲しいです。(^-^) 第016回、早起きは不眠症対策にもなる ■早起きの好循環 夜遅くまで眠れないでいると、 ですが、ここで眠いのを これはなぜか？説明します。
まず、早起きすれば、朝寝坊しているときよりも そして、一日が早く始まれば、 以上。
細かく説明すれば他にも理由はありますが、 早起きすれば早く眠くなる。 当たり前ですね。 しかし、眠れないことで悩んでいる人は 「どうやって眠るか」 には気をつけても、 「なぜ眠くならないのか」 に対しては関心が薄いことが多いです。
朝、遅くまで眠っていては、
眠れないことで悩んでいる方には、 ■レポート紹介コーナー 今回は、以前紹介したレポートで、 こちらです↓↓ ⇒ http://www.suimin-plus.com/repo1.html 世の中にはいろんな学問がありますが、 私も最近「睡眠学」の存在を知ったので、 そんな「睡眠学」を専攻する精神科医さんが、 『睡眠学を専攻する精神科医が贈る ⇒ http://www.suimin-plus.com/repo1.html ある調査によると、アメリカでは睡眠障害によって そんなデータも載っている、興味深いレポートでした。 http://www.suimin-plus.com/repo1.html ■編集後記 最近やっとインターネットの環境が整いました。 久しぶりにメール受信したら、 ほとんどメルマガでしたが、 ちょっと整理しようと思います。 発行者 ：大場ケイ バックナンバー： http://www.suimin-plus.com/mailmaga.html 登録解除 ： http://www.suimin-plus.com/ まぐまぐ！内： http://www.mag2.com/m/0000183998.html このメールマガジンは『まぐまぐ！』を利用して発行しています。 -----------------------------------------------------------
今日から新生活が始まる人、がんばってくださいね。 何の力にもなりませんが、応援してます。 |
コンテンツ 2.不眠症とは何か？ 3.日中にふと強烈な眠気を感じる場合は 4.とにかく自由な時間が欲しい人へ 5.朝起きるのがつらいなら 6.普通の目覚まし時計では起きられない… 7.睡眠の基礎知識 8.睡眠障害について |
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