睡眠・快眠・不眠症情報局-不眠症対策と解消法

このサイトでは、不眠症対策・解消法、睡眠障害から早寝早起きまで、睡眠にまつわる様々な情報を提供しています。

ここでは皆さんにも見ていただきたいウェブサイトを集めました。なるべく多くの情報を提供するように心がけていますが、私のサイトだけを見ていてはどうしても情報が偏ってしまいます。ですから、いろいろなところから情報を集めるようにしてください。

※リンクについて

『睡眠・不眠症情報局』はリンクフリーです。リンクに関して特に条件はありませんが、連絡していただければ幸いです。
また『睡眠・不眠症情報局』では相互リンクを募集しています。ジャンルは問いませんが、アダルトサイトや違法性のあるものなど、管理人の判断によりお断りさせていただくこともありますのでご了承ください。
以下のhtmlソースをコピーして、そのまま貴サイトへ追加していただければ当サイトへのリンクは完了です。

▼表示例
睡眠・快眠・不眠症情報局
睡眠、不眠症に関する情報サイト。睡眠障害や不眠症で悩んでいる人のために快眠方法や睡眠の知識を紹介。

フォントサイズと紹介文は自由に変えていただいてかまいません。相互リンクしていただける方はメール にてご連絡ください。よろしくお願いいたします。

以下は相互リンクサイト様です。
相互リンク（サーチエンジン）
相互リンク（睡眠関連）
相互リンク（健康・身体・精神関連）
NINJA TOOLS

睡眠関係サイト様

快眠推進倶楽部
睡眠の知識、不眠症の診断と治療、快眠の工夫等。受診支援のための睡眠チェック票も。

コメント：大学教授や現役の医師などの集まりによって運営されている情報サイトです。情報としてはかなり信頼できるのではないでしょうか。

睡眠障害相談室
症状の解説、関連書籍等。

コメント：紹介文はそっけないですが、情報量はかなりのものです。様々なコーナーに分類されているため、欲しい情報が簡単に手に入ると思います。

Suimin.net（スイミンネット）
不眠の原因、睡眠促進法、睡眠薬の知識。

コメント：情報もたくさん載っていますが、そのほかにもクイズやゲームなどが用意されています。あと、デザインがかわいいです。一度見てみてください。

コンテンツ
1.睡眠不足かも…なあなたへ
▼規則正しい生活を心がけましょう
▼昼間に寝すぎていませんか？
▼睡眠前の二時間は、物を食べてはいけない
▼偏った食事やダイエットは睡眠を妨げる
▼軽い運動が眠気をさそう
▼寝る前のお風呂の注意点
▼抱き枕でリラックス
▼アロマでリラックス
▼「寝なければダメ」というストレス
▼入眠儀式で寝つきを良くする

2.不眠症とは何か？
▼不眠症の基礎知識
▼あなたは不眠症じゃないかも
▼不眠症の症状は？
▼不眠症の種類は？
▼不眠症の解消法
▼不眠症に効く睡眠薬…

3.日中にふと強烈な眠気を感じる場合は
▼「睡眠時無呼吸症候群」とは
▼「ナルコレプシー」とは
▼病気ではない場合
▼眠気を覚ます方法
▼根本的な問題

4.とにかく自由な時間が欲しい人へ
▼睡眠時間の常識を疑う
▼「短眠」を知っていますか？
▼ナポレオンの短時間睡眠
▼あなたの時間は朝にある
▼朝の脳、朝の身体
▼早起きの「副効用」
▼夜型人間はいない
▼朝の街、朝の環境
▼「起きられない」を疑う
▼起きるための方法・手段

5.朝起きるのがつらいなら
▼起きたいときに起きられない人は
▼起きるために寝る
▼「起きる」よりも「二度寝しない」
▼スッキリ起きるための手段あれこれ
▼「いつ起きても、起きるときはつらい」

6.普通の目覚まし時計では起きられない…
▼五感を活用
▼タイマー有効利用

7.睡眠の基礎知識
▼人はなぜ眠るのか？
▼睡眠不足の悪影響
▼レム睡眠とノンレム睡眠
▼なぜ眠くなるのか

8.睡眠障害について
▼睡眠障害とは？
▼睡眠障害の種類
▼睡眠障害の被害
▼眠りすぎも睡眠障害？
▼睡眠障害の原因�@環境
▼睡眠障害の原因�A生活リズム
▼睡眠障害の原因�B身体と心
▼睡眠障害の原因�C眠ってからの睡眠障害？
▼睡眠障害について・まとめ

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